Klimakterium natürlich meistern
Wechseljahre? Entdecken Sie den Weg zu neuer Lebensfreude und innerer Balance – Ganz ohne umstrittene Hormontherapien!
Inhalte
Erkennen Sie sich wieder?
Die Lebensphase der Wechseljahre, auch Klimakterium genannt, ist oft von Sorgen und Ängsten geprägt. Gedanken an Alter, den Verlust von Hormonen, Elastizität und Schönheit können belastend sein. Doch was wäre, wenn diese Zeit eine Chance für eine positive Neuorientierung wäre? Eine Zeit der Besinnung, Kreativität und des neuen Engagements, in der Sie Ihre „innere Schönheit“ und Lebensfreude wiederentdecken.
Das Problem: Die Achterbahn der Hormone
Viele Frauen erleben in den Wechseljahren eine Vielzahl von unangenehmen Symptomen, die durch hormonelle Schwankungen verursacht werden. Diese lassen sich oft in spezifische Phasen und Symptomkomplexe einteilen:
| Progesteronmangel | Gewichtsanstieg, prämenstruelles Syndrom (PMS), Unterleibsschmerzen, Wassereinlagerungen, Blutungsstörungen. |
| Östrogendominanz | Wassereinlagerungen (Cellulitis), Kopfschmerzen/Migräne, Stimmungsschwankungen, Depressionen, Schlafstörungen, Hitzewallungen, Gewichtsanstieg. |
| Östrogenmangel | Hitzewallungen, depressive Verstimmungen, Schlafstörungen, Gelenkschmerzen, Trockenheit der Schleimhäute, Herzklopfen, Blutdruckanstieg, Osteoporose-Risiko. |
| Androgen-Veränderungen | Zunahme der Körperbehaarung, Haarausfall am Kopf, Akne, aber auch eine Veränderung des sexuellen Verlangens. |
Zusätzlich spielt die Gewichtszunahme eine zentrale Rolle, da Fettgewebe selbst Hormone produziert und der Stoffwechsel sich verändert. Stress verschlimmert die Situation oft, indem er die Einlagerung von Bauchfett fördert.
Der Ansatz von Dr. Graf basiert auf:
- Ernährungsumstellung: Eine gezielte Ernährungsumstellung kann die Hormonbalance positiv beeinflussen. Dazu gehört die Reduzierung von Zucker, Weißmehl und Milchprodukten, um einer Insulinresistenz entgegenzuwirken, die im Klimakterium häufig auftritt.
- Stressmanagement: Da Stress (und das Stresshormon Cortisol) die Symptome der Wechseljahre nachweislich verschlimmert, sind gezielte Entspannungstechniken und Stressreduktion ein zentraler Baustein.
- Verständnis der eigenen Körperprozesse: Wissen ist Macht. Wenn Sie verstehen, was in Ihrem Körper vor sich geht, können Sie aktiv gegensteuern und die richtigen Entscheidungen für Ihre Gesundheit treffen.
Termine
Freitag, 28.11.2025 von 13.00-20.00 Uhr und Samstag, 29.11.2025 von 9.00 – 13.00 Uhr
Pro Modul 16 Unterrichtseinheiten zu je 45 Minuten
(16 Fortbildungspunkte)
Die Teilnahme ist in Präsenz oder via Livestream möglich!
Das Skript erhalten Sie per Mail.
Kosten
Seminargebühr: 220,00 €
Sonstiges
Über Dr. Friedrich Graf
Dr. Friedrich Graf ist ein Experte auf dem Gebiet der ganzheitlichen Frauenheilkunde. Mit seiner langjährigen Erfahrung und basierend auf aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen, hilft er Frauen, die Wechseljahre als eine positive und kraftvolle Lebensphase zu gestalten. (Weitere Informationen auf www.sprangsrade.de)
Ihr Weg zu mehr Wohlbefinden: Holen Sie sich Ihren kostenlosen Ratgeber
Als ersten Schritt auf Ihrem Weg zu einem beschwerdefreien Leben in den Wechseljahren, erhalten Sie hier exklusiven Zugang zu unserem Ratgeber „Klimakterium 2025: Die 5 häufigsten Fehler in den Wechseljahren und wie Sie sie vermeiden“.
In diesem Ratgeber erfahren Sie:
- Warum herkömmliche Hormontherapien nicht immer die beste Wahl sind.
- Wie Sie mit einfachen Ernährungstipps Ihre Hormone natürlich regulieren.
- Die Wahrheit über Gewichtszunahme in den Wechseljahren und was wirklich hilft.
- Wie Sie Stress als Haupttreiber für Beschwerden erkennen und reduzieren.
- Die wichtigsten Schritte zu mehr Energie, besserem Schlaf und innerer Ausgeglichenheit.
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